据中国睡眠研究会调查显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，意味着超3亿中国人有睡眠障碍，具体表现为晚睡、失眠、睡眠不足、睡眠质量低等。
这些数据一经发布便引发热议，#拯救睡眠行动#、#睡眠障碍#等话题一度冲上热搜。
情绪压力大、电子设备诱惑、工作节奏快、周围环境问题等都是引起睡眠障碍的几大因素，面对睡不着、睡不够、睡不好这三大睡眠“困”扰，许多人开始尝试买助眠香薰灯、服用褪黑素等，也有人另辟蹊径，通过看文言文、听物理课录音，甚至还请来“哄睡师”来拯救睡眠……
可见，人们解决睡眠问题的需求十分迫切，这也催生了巨大的睡眠经济市场。据统计，伴随3亿睡眠障碍而来的超2千亿规模的睡眠经济正在兴起。
那么，如何才能有效解决睡眠“困”扰呢？
对于睡不着的你：
在准备入睡前，控制体表温度和体内温度是确保快速入睡的关键，我们可以在睡前90分钟左右洗个热水澡或泡脚来促进血液循环，让自己在睡前足够舒服与放松。
另外，蓝光会抑制褪黑素的分泌，是影响睡眠的重要因素，因此我们在入睡前要尽量远离电子屏幕，避免大脑持续兴奋而难以入眠。
对于睡不够的你：
或许你常常会因为没有睡满8小时而整天焦虑不安，其实合适的睡眠时长是根据周期来划分的，每个周期约90分钟，由快速眼动睡眠期和深度睡眠组成，而我们要按周期的倍数入睡，睡眠时长不少于4-5个周期。
同时，为了保持白天工作、学习能够精神百倍，我们不仅要规范作息，还可以在每天中午小睡30分钟以内，白天间歇性补觉15-30分钟。
对于睡不好的你：
睡不踏实、夜间多梦、反复醒来等睡眠障碍的出现，说明我们的大脑没有完全进入深度睡眠状态，而近年来随着智能家居的不断普及，智能睡眠市场也在逐渐渗透。
如果想监控自己的睡眠质量，可以使用睡眠监测手环，了解自己的深度睡眠时长；
如果常常因为室内温度的忽冷忽热而被冻醒或热醒，智能空调可以在夜间根据室内温度自动调节适宜睡眠的温度；
如果晚上起夜总是找不到灯光开关，一打开灯又容易被“闪瞎”双眼，再回到床上更是难以入睡，智能感应灯则可以在起夜时自动感应、贴心亮起或关闭；
如果因为缺乏安全感而睡不好，家庭智能安防系统则可以充分保障夜间安全，除了安装摄像头之外，具有多重安全防护功能的智能锁也不失为一个选择。
飞利浦智能锁采用锌合金、铝合金等高强度合金材质，据试验数据显示，在110N的压力下，飞利浦智能锁能承受2.65J的高强度冲击，具备极强的防撞防撬能力。
同时具有防拆、布防、锁舌异常等报警功能，门外一旦发生异常情况，飞利浦智能锁就会自动发出警报音，还可以通过APP远程查看门锁报警记录，及时处理安全隐患;并具备一键静音功能，即使深夜归家解锁开门也不会打扰家人休息，给予家人最贴心的睡眠守护。
重金难买好觉
愿大家早日实现睡眠自由
飞利浦智能锁
为你营造安全健康的睡眠环境
内容及图片来源：飞利浦智能锁，侵删
--> -->